Je vous conduis tout d’abord, par des exercices simples, à vous concentrer sur votre Ki, votre énergie vitale. Ce sont des exercices souples et toniques qui vous permettent de vous connecter à vous-même. Ils se concluent par quelques respirations à la suite desquelles, assis sur un fauteuil ergonomique, un Amma assis sera source de détente, de récupération et de stimulation.